стави: Моите резултати след 7 месеца | Снимки и факти

Ето някои от най-често срещаните проблеми:

Сковаността и "мъртвата" стойка (скован гръб) могат да бъдат резултат от претрениране и наранявания. Ключът е да поддържате движението кратко. (т.е. 1 минута е всичко, от което се нуждаете) Това е един от проблемите, за които чувам. Много хора са тренирали за по-пъргавост (във времето) и не са успели да получат очакваните резултати. Това съм виждал в многобройни блогове и това е огромен проблем в общността на пъргавината. Отговорът е прост: увеличете броя повторения. Когато провеждам повече тренировки, видях, че с времето, прекарано във фитнеса, колкото по-експлозивно получаваш, толкова по-голямо е въздействието и по-голямата скорост. (т.е. 4x4 x4 = 12 повторения)

Личното ми обучение е много подобно на това, правя много движения на долната част на тялото като клякания, преси на пейката, издърпвания и капки, а също така правя и по-специализирано движение като скачане на въже, въжета с въже и мъртва лифтове. Моето обучение всъщност не е програма за усъвършенствано обучение. Просто използвам същата обща идея, за да се подобря. Просто мисля, че си заслужава усилията.

Защо упражненията, които правите, увеличават скоростта? Мисля, че това идва от факта, че колкото повече правите по-трудно, можете да работите мускулите.

Последните ни отзиви

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix е вероятно една от най-идеалните алтернативи, веднага щом искате да оптимизирате съвместна...

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Всеки път, когато става въпрос за облекчаване на ставни заболявания, често четете за Body Armour - ...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Ако някой вярва в безбройните преживявания, които възникват в момента, той успява много фенове с по...

Популярни отзиви за продукти

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Когато става въпрос за подобряване на ставите, вие неизбежно чувате за Beezmax - защо? Ако смятате,...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

с Flexa Plus Optima най-лесно се постига по-малко проблеми със ставите. Това се потвърждава и от мн...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus добре, ако искате да подобрите функцията на ставите, но защо? Поглед върху потреби...

Бележки от авторите

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Когато става въпрос за облекчаване на ставни проблеми, често чувате за Flexa Plus 2 - защо? Ако про...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Фактите очевидно изглеждат така: Flexa Plus New прави чудеса. Най-малко един безпристрастен наблюда...