Před cvičením, Zasvěcení: Tohle si prostě musíte přečíst!

Nedoporučuji žádné produkty. Prosím, jen je vyzkoušejte, požádejte o radu ohledně kterékoli z nich a přečtěte si mé recenze.

Aerobní trénink

Aerobní trénink je jedním z nejdůležitějších prvků dobrého tréninku. Chceme trénovat s energií a chceme, aby to trvalo. Je však velmi důležité si uvědomit, že bez tréninku není možné využít vaši energii. Mnoho lidí, zejména lidé, kteří jsou velmi sedaví a cvičí pouze jednou týdně, si nejsou vědomi významu aerobního tréninku. Tuto zprávu nikdy neslyší. Měli byste však mít plán na vývoj aerobního systému z různých důvodů. Aerobní trénink lze také použít jako formu silového tréninku a zahřátí. Existuje několik různých způsobů, jak se zahřát. Dobrým nápadem je začít krátkým zahřátím a postupně zvyšovat intenzitu zahřívání, dokud se nebudete cítit připraveni provést tréninkový set. Můžete to udělat mnoha různými způsoby, ale způsob, jak to udržet, je udělat několik různých věcí při každé relaci. Tímto způsobem se můžete naučit různé způsoby zahřívání pro různé typy situací.

Nejnovější názory

4 Gauge

4 Gauge

Ina Stephenson

Kdykoliv dojde k otázce motivace a výkonu, přečtete si také o 4 Gauge - proč? Když se podíváme na z...