Hele sandheden tilsmidighed-er det virkelige?

Her er nogle af de mest almindelige problemer:

Stivhed og "død" kropsholdning (stiv ryg) kan være et resultat af overtræning og kvæstelser. Nøglen er at holde bevægelsen kort. (dvs. 1 minut er alt hvad du har brug for) Dette er et af de problemer, jeg hører om. Mange mennesker har trænet for mere smidighed (med hensyn til tid) og har ikke været i stand til at få de resultater, de forventede. Jeg har set dette på adskillige blogs, og det er et enormt problem i agility-samfundet. Svaret er enkelt: øg antallet af reps. Når jeg har lavet mere træning, har jeg set, at jo mere tid der er brugt i gymnastiksalen, jo mere eksplosivt du får, desto mere er det, og jo større hastighed får du. (dvs. 4x4 x4 = 12 reps)

Min personlige træning svarer meget til dette, jeg udfører en masse underkropsbevægelser som squats, bænkpresser, pull-ups og dips, og jeg laver også nogle mere specialiserede bevægelser som spring reb, reb lunges og deadlifts. Min træning er ikke rigtig et avanceret træningsprogram. Jeg bruger bare den samme generelle idé for at blive bedre. Jeg synes bare, det er værd at gøre det.

Hvorfor øger de øvelser, du laver, hastigheden? Jeg tror, dette kommer fra det faktum, at jo mere du gør, desto hårdere kan du arbejde på musklerne.

Vores sidste anmeldelser

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Når det kommer til at lindre fælles problemer, hører du ofte om Flexa Plus 2- hvorfor? Hvis du læse...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Fakta ser selvfølgelig ud som følger: Flexa Plus Nye værker vidundere. Mindst en upartisk observatø...

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Når det kommer til at lindre ledsmerter, læser du ofte om Body Armour - hvorfor er det? Hvis man st...

Populære produktanmeldelser

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Hvis man tror på de utallige oplevelser, der opstår i øjeblikket, lykkes det mange fans ved hjælp a...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus godt, hvis du vil forbedre fællesfunktionen, men hvorfor er det? Et kig på forbrug...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Når det kommer til at forbedre leddene, hører du uundgåeligt om Beezmax - hvorfor? Hvis du mener an...