Entrenamiento de refuerzo: Mis resultados después de 7 meses | Fotos y hechos

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Entrenamiento Aeróbico

El entrenamiento aeróbico es uno de los elementos más importantes para un buen entrenamiento. Queremos entrenar con energía y queremos que dure. Sin embargo, es muy importante recordar que no es posible utilizar su energía sin entrenamiento. Muchas personas, especialmente las que son muy sedentarias y que solo hacen ejercicio una vez por semana, no son conscientes del valor del entrenamiento aeróbico. Nunca escucharán este mensaje. Sin embargo, debe tener un plan para desarrollar su sistema aeróbico por una variedad de razones. El entrenamiento aeróbico también se puede utilizar como una forma de entrenamiento de fuerza, así como un calentamiento. Hay varias formas diferentes de calentar. Una buena idea es comenzar con un calentamiento breve y aumentar gradualmente la intensidad del calentamiento, hasta que se sienta listo para realizar un conjunto de entrenamiento. Puede hacer esto de muchas maneras diferentes, pero la forma de mantenerlo interesante es hacer un par de cosas diferentes en cada sesión. De esta manera, puede aprender diferentes formas de realizar el calentamiento para diferentes tipos de situaciones.

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