Séance d'entraînement d'appoint : Des résultats déjà après quelques jours ?

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Entraînement aérobie

L'entraînement aérobie est l'un des éléments les plus importants d'un bon entraînement. Nous voulons nous entraîner avec de l'énergie et nous voulons qu'elle dure. Cependant, il est très important de se rappeler qu'il n'est pas possible d'utiliser votre énergie sans entraînement. Beaucoup de gens, en particulier ceux qui sont très sédentaires et qui ne font de l'exercice qu'une fois par semaine, ne sont pas conscients de la valeur de l'entraînement aérobie. Ils n'entendront jamais ce message. Vous devez cependant avoir un plan pour développer votre système aérobie pour diverses raisons. L'entraînement aérobie peut également être utilisé comme une forme d'entraînement en force, ainsi que comme échauffement. Il existe plusieurs façons de se réchauffer. Une bonne idée est de commencer par un court échauffement et d'augmenter progressivement l'intensité de l'échauffement jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à effectuer un ensemble d'entraînement. Vous pouvez le faire de différentes manières, mais la façon de le garder intéressant est de faire quelques choses différentes à chaque session. De cette façon, vous pouvez apprendre différentes façons d'effectuer l'échauffement pour différents types de situations.

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