मांसपेशियों के निर्माण मैगज़ीन में

आपको मजबूत बनाने के लिए बाजार पर कई उत्पाद हैं।

सप्लीमेंट्स के बारे में भी भारी मात्रा में गलत जानकारी है। मैं यहां हर किसी की मदद नहीं कर सकता और मैं "लोगों की मदद" करना नहीं चाह रहा हूं। मुझ पर थोड़ी पृष्ठभूमि। मैं लगभग 30 वर्षों से प्रतिस्पर्धी लिफ्टर और बॉडी बिल्डर हूं। इन वर्षों में मैंने कई स्टेरॉयड और मांसपेशियों के निर्माण की खुराक सहित कई पूरक आहारों पर हाथ उठाया है। मैं एक स्वास्थ्य अखरोट हूं और मैं आपको वह सब कुछ बताना शुरू करने जा रहा हूं जो आपको करना चाहिए और नहीं लेना चाहिए। मैं आपको केवल यह बताने जा रहा हूं कि मुझे कौन से सप्लीमेंट्स प्रभावी लगे हैं और कुछ ऐसे हैं जो आपके लिए खराब हैं। और मैं आपको "बेस्ट" क्या है, इस बारे में बताऊंगा। यह रेसिपी बुक नहीं है। तो अगर मुझे यकीन नहीं है कि क्या काम करने जा रहा है या नहीं है, तो इसे न लें। लेकिन मैं आपको यह जानना चाहता हूं कि ऐसे लोग हैं जो बिना पूरक आहार और केवल आहार के साथ वर्षों से सफल रहे हैं। उन्हें पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने या पूरक आहार का उपयोग करने या इसे करने के लिए पूरक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं थी। कुछ लोग सोचते हैं कि पूरक सिर्फ "महंगे" हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे नहीं हैं। इन दिनों आप उन्हें लगभग एक डॉलर में सुपर मार्केट में प्राप्त कर सकते हैं।