Közös gondozás & eredmények - Az USA beli szakemberek véleménye …

Íme néhány a leggyakoribb problémákról:

A merevség és a „halott” testtartás (merev hát) túllépés és sérülések következményei lehetnek. A kulcs az, hogy a mozgás rövid maradjon. (azaz 1 perc minden, amire szüksége van) Ez az egyik probléma, amiről hallok. Sok ember edzett több agilitásra (időbeli szempontból), és nem tudták elérni a várt eredményeket. Számos blogban láttam ezt, és ez óriási probléma az agilitási közösségben. A válasz egyszerű: növelje az ismétlések számát. Amikor több edzést végeztem, láttam, hogy az edzőteremben töltött idővel minél robbanásveszélyesebb lesz az ütés, annál nagyobb a sebesség. (azaz 4x4 x4 = 12 ismétlés)

Személyes edzésem nagyon hasonló ehhez: sok alsó testmozgást hajtom végre, például guggolva, padon nyomva, húzva és merülve, és végezek még néhány speciális mozgást is, például ugrálókötél, kötélrudak és holttestek. A képzésem nem igazán fejlett képzési program. Csak ugyanazt az általános ötletet használom, hogy jobbá váljak. Csak azt hiszem, megéri az erőfeszítést.

Miért növelik az elvégzett gyakorlatok a sebességet? Azt hiszem, ez abból a tényből származik, hogy minél többet csinálsz, annál keményebben tudod dolgozni az izmokat.

Legutóbbi véleményeink

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Ha úgy véljük, hogy a számtalan tapasztalat, amely jelenleg felmerül, sok rajongónak sikerül a Flex...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Amikor az ízületi problémák enyhítéséről van szó, gyakran hallja a Flexa Plus 2-t? Ha elolvassa a f...

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix valószínűleg az egyik legkedvezőbb alternatíva, amint szeretné optimalizálni a közös funkc...

Népszerű termékértékelések

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

A tények nyilvánvalóan ilyenek: Flexa Plus Új művek csodálkoznak. Legalább egy pártatlan megfigyelő...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Amikor az ízületek javításáról van szó, akkor elkerülhetetlenül hallatsz a Beezmax - miért? Ha úgy ...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus jól Knee Active Plus ha javítani szeretné a közös funkciót, de miért? A fogyasztói...