Sendi: Hasil yang menakjubkan? Baca

Berikut adalah beberapa masalah yang paling biasa:

Kekakuan dan postur "mati" (belakang sengit) boleh menjadi hasil daripada overtraining dan kecederaan. Kuncinya adalah untuk menjaga pergerakan pendek. (iaitu 1 minit adalah semua yang anda perlukan) Ini adalah salah satu masalah yang saya dengar. Banyak orang telah berlatih untuk lebih ketangkasan (dari segi masa) dan belum dapat memperoleh hasil yang mereka harapkan. Saya telah melihat ini di banyak blog, dan ini adalah masalah besar dalam komuniti ketangkasan. Jawapannya mudah: menambah bilangan wakil. Apabila saya telah melakukan lebih banyak latihan saya telah melihat bahawa dengan masa yang dihabiskan di gym semakin meletup anda mendapat lebih banyak kesan dan semakin besar kelajuan yang anda dapatkan. (iaitu 4x4 x4 = 12 reps)

Latihan peribadi saya sangat mirip dengan ini, saya banyak melakukan pergerakan badan seperti squats, presses bangku, pull-ups, dan dips, dan saya juga melakukan pergerakan khusus seperti melompat tali, tali tali, dan deadlifts. Latihan saya tidak benar-benar program latihan lanjutan. Saya hanya menggunakan idea umum yang sama untuk menjadi lebih baik. Saya fikir ia adalah usaha yang baik.

Kenapa latihan yang anda lakukan meningkatkan kelajuan? Saya fikir ini datang dari kenyataan bahawa semakin banyak yang anda lakukan lebih keras anda boleh mengerjakan otot.

Ulasan terakhir kami

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Apabila ia datang untuk melegakan penyakit sendi, anda sering membaca tentang Body Armour - mengapa...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Jika seseorang percaya pengalaman yang tidak terhingga, yang timbul pada masa ini, ia berjaya banya...

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix mungkin salah satu alternatif paling ideal sebaik sahaja anda ingin mengoptimumkan fungsi ...

Ulasan produk popular

Flexogor

Flexogor

Ina Stephenson

Flexogor sangat mungkin salah satu keadaan terbaik apabila anda ingin mengoptimumkan fungsi bersama...

Flekosteel

Flekosteel

Ina Stephenson

Flekosteel kini dianggap sebagai notis rahsia, tetapi kesedaran di masa lalu baru-baru ini meningka...