Gewrichten: mijn resultaten na 7 maanden | Foto's en feiten

Dit zijn enkele van de meest voorkomende problemen:

Stijfheid en "dode" houding (stijve rug) kunnen het gevolg zijn van overtraining en blessures. De sleutel is om de beweging kort te houden. (dwz 1 minuut is alles wat je nodig hebt) Dit is een van de problemen waarover ik hoor. Veel mensen hebben getraind voor meer behendigheid (qua tijd) en hebben niet de resultaten kunnen behalen die ze verwachtten. Ik heb dit op talloze blogs gezien en het is een enorm probleem in de agility-gemeenschap. Het antwoord is simpel: verhoog het aantal herhalingen. Toen ik meer trainingen heb gedaan, heb ik gezien dat met de tijd die je in de sportschool doorbrengt, hoe explosiever je wordt, hoe meer impact en hoe sneller je krijgt. (dwz 4x4 x4 = 12 herhalingen)

Mijn persoonlijke training lijkt hier erg op, ik doe veel bewegingen van het onderlichaam zoals squats, bankdrukken, pull-ups en dips, en ik doe ook wat meer gespecialiseerde bewegingen zoals springtouw, touwlunges en deadlifts. Mijn training is niet echt een geavanceerd trainingsprogramma. Ik gebruik gewoon hetzelfde algemene idee om beter te worden. Ik vind het gewoon de moeite waard.

Waarom verhogen de oefeningen die u doet de snelheid? Ik denk dat dit komt door het feit dat hoe meer je doet, hoe harder je de spieren kunt trainen.

Onze laatste recensies

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Wanneer het gaat om het verlichten van gewrichtsaandoeningen, lees je vaak over Body Armour - waaro...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Als je gelooft in de ontelbare ervaringen die op dit moment ontstaan, slaagt het veel fans met de h...

Flekosteel

Flekosteel

Ina Stephenson

Flekosteel wordt momenteel beschouwd als een geheime waarschuwing, maar het bewustzijn in het recen...

Populaire productrecensies

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix is waarschijnlijk een van de meest ideale alternatieven zodra u de gewrichtsfunctie wilt o...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Als het gaat om het verbeteren van gewrichten, hoort u onvermijdelijk over Beezmax - waarom? Als u ...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

minder gewrichtsproblemen worden het gemakkelijkst bereikt met Flexa Plus Optima. Dit wordt ook bev...

Aantekeningen van de auteurs

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Als het gaat om het verlichten van gewrichtsproblemen, hoor je vaak over Flexa Plus 2- waarom? Als ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

De feiten zien er duidelijk als volgt uit: Flexa Plus Nieuw werkt wonderen. Ten minste één onpartij...