Przed treningiem Booster | 10 wskazówek dla najlepszych rezultatów!

Nie polecam żadnych produktów. Po prostu je wypróbuj, poproś o radę na dowolnym z nich i przeczytaj moje recenzje.

Trening aerobowy

Trening aerobowy jest jednym z najważniejszych elementów dobrego treningu. Chcemy trenować z energią i chcemy, aby trwała. Jednak bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nie można zużywać energii bez treningu. Wiele osób, zwłaszcza osoby siedzące bardzo siedząco i ćwiczące tylko raz w tygodniu, nie zdają sobie sprawy z wartości treningu aerobowego. Nigdy nie usłyszą tej wiadomości. Powinieneś jednak mieć plan rozwoju swojego systemu aerobowego z różnych powodów. Trening aerobowy może być również wykorzystywany jako forma treningu siłowego, a także jako rozgrzewka. Istnieje kilka różnych sposobów na rozgrzanie się. Dobrym pomysłem jest zacząć od krótkiej rozgrzewki i stopniowo zwiększać intensywność rozgrzewki, aż poczujesz gotowość do wykonania zestawu treningowego. Możesz to zrobić na wiele różnych sposobów, ale sposobem, aby było ciekawie, jest zrobienie kilku różnych rzeczy w każdej sesji. W ten sposób możesz nauczyć się różnych sposobów rozgrzewki w różnych sytuacjach.

Najnowsze opinie

4 Gauge

4 Gauge

Ina Stephenson

Kiedykolwiek pojawia się kwestia motywacji i wydajności, czytasz także o 4 Gauge - dlaczego? Jeśli ...