Wspólna troska | 10 wskazówek dla najlepszych rezultatów!

Oto niektóre z najczęstszych problemów:

Sztywność i „martwa” postawa (sztywne plecy) mogą być wynikiem przetrenowania i obrażeń. Kluczem jest, aby ruch był krótki. (tj. wystarczy 1 minuta) To jest jeden z problemów, o których słyszę. Wiele osób trenowało większą zwinność (pod względem czasu) i nie było w stanie uzyskać oczekiwanych rezultatów. Widziałem to na wielu blogach i jest to ogromny problem w społeczności agility. Odpowiedź jest prosta: zwiększ liczbę powtórzeń. Kiedy robiłem więcej ćwiczeń, zauważyłem, że wraz z czasem spędzonym na siłowni, im bardziej wybuchowy, tym większy wpływ na ciebie i większa prędkość. (tj. 4x4 x4 = 12 powtórzeń)

Mój osobisty trening jest bardzo podobny do tego, wykonuję wiele ruchów dolnej części ciała, takich jak przysiady, wyciskanie na ławce, podciągania i spadki, a także wykonuję bardziej wyspecjalizowane ruchy, takie jak skakanka, skakanka i martwy ciąg. Mój trening nie jest tak naprawdę zaawansowanym programem treningowym. Po prostu używam tego samego ogólnego pomysłu, aby być lepszym. Po prostu uważam, że warto.

Dlaczego ćwiczenia, które wykonujesz, zwiększają prędkość? Myślę, że wynika to z faktu, że im więcej ćwiczysz, tym bardziej możesz ćwiczyć mięśnie.

Nasze ostatnie recenzje

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Jeśli chodzi o łagodzenie problemów ze stawami, często słyszysz o Flexa Plus 2 - dlaczego? Jeśli pr...

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Kiedy przychodzi do łagodzenia dolegliwości stawów, często czytasz o Body Armour - dlaczego tak jes...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Jeśli ktoś wierzy w niezliczone doświadczenia, które pojawiają się obecnie, to wielu fanom udaje mu...

Popularne recenzje produktów

ProFlexen

ProFlexen

Ina Stephenson

ProFlexen jest obecnie uważany za prawdziwy sekret, ale jego popularność wzrosła w ostatnich latach...

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix jest prawdopodobnie jedną z najbardziej idealnych alternatyw, gdy tylko chcesz zoptymalizo...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Jeśli chodzi o poprawę stawów, nieuchronnie słyszysz o Beezmax - dlaczego? Jeśli uważasz, że recenz...

Uwagi od autorów

Flexin500

Flexin500

Ina Stephenson

mniejszy Flexin500 stawów najlepiej osiągnąć dzięki Flexin500. Wielu zadowolonych klientów udowodni...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Fakty oczywiście wyglądają tak: Flexa Plus New działa cuda. Co najmniej jeden bezstronny obserwator...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

mniej problemów ze stawami można najłatwiej osiągnąć dzięki Flexa Plus Optima. Potwierdzają to takż...

Przegląd wszystkich opinii