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Treinamento aeróbico

O treinamento aeróbico é um dos elementos mais importantes para um bom treino. Queremos treinar com energia e queremos que dure. No entanto, é muito importante lembrar que não é possível usar sua energia sem treinamento. Muitas pessoas, especialmente pessoas muito sedentárias e que se exercitam apenas uma vez por semana, não estão cientes do valor do treinamento aeróbico. Eles nunca ouvirão esta mensagem. Você deve, no entanto, ter um plano para desenvolver seu sistema aeróbico por vários motivos. O treinamento aeróbico também pode ser usado como uma forma de treinamento de força, bem como um aquecimento. Existem várias maneiras diferentes de aquecer. Uma boa idéia é começar com um aquecimento curto e aumentar gradualmente a intensidade do aquecimento, até que você se sinta pronto para realizar um conjunto de treinamento. Você pode fazer isso de muitas maneiras diferentes, mas a maneira de mantê-lo interessante é fazer algumas coisas diferentes a cada sessão. Dessa forma, você pode aprender maneiras diferentes de realizar o aquecimento para diferentes tipos de situações.

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