De îngrijire în comun după 3 luni: Nu mi-ar fi venit să cred vreodată!

Iată câteva dintre cele mai frecvente probleme:

Rigiditatea și postura „moartă” (spatele rigid) pot fi rezultatul unei suprasolicitări și răniri. Cheia este să mențineți mișcarea scurtă. (adică 1 minut este tot ce ai nevoie) Aceasta este una dintre problemele despre care aud. Mulți oameni s-au antrenat pentru mai multă agilitate (în termeni de timp) și nu au reușit să obțină rezultatele pe care le așteptau. Am văzut asta pe numeroase bloguri și este o problemă uriașă în comunitatea agilității. Răspunsul este simplu: crește numărul de repetări. Când m-am antrenat mai mult am văzut că, cu timpul petrecut în sala de sport, cu cât este mai exploziv, cu atât ai mai mult impact și cu atât vei obține viteza mai mare. (adică 4x4 x4 = 12 repetări)

Pregătirea mea personală este foarte asemănătoare cu aceasta, fac o mulțime de mișcări inferioare ale corpului, cum ar fi ghemuțe, prese pe bancă, tracțiuni și scufundări și fac și mișcări mai specializate, cum ar fi frânghii de sărituri, lungi de frânghie și deadlift-uri. Pregătirea mea nu este într-adevăr un program de pregătire avansat. Doar folosesc aceeași idee generală pentru a mă îmbunătăți. Cred că merită efortul.

De ce exercițiile pe care le faci crește viteza? Cred că asta vine din faptul că, cu cât faci mai mult, cu atât mai mult îți poți lucra mușchii.

Ultimele noastre recenzii

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Ori de câte ori vine vorba de ameliorarea afecțiunilor comune, citiți adesea despre Body Armour - d...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Dacă cineva consideră nenumăratele experiențe care apar în prezent, reușesc mulți fani cu ajutorul ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Faptele, în mod evident, arată astfel: Flexa Plus Lucrările noi se întreabă. Cel puțin un observato...

Recenzii populare despre produse

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Când vine vorba de îmbunătățirea articulațiilor, în mod inevitabil auziți despre Beezmax - de ce? D...

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix este probabil una dintre cele mai ideale alternative de îndată ce doriți să optimizați fun...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Când vine vorba de ameliorarea problemelor articulare, adesea auziți despre Flexa Plus 2 - de ce? D...

Note ale autorilor

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

mai puțină problemă a articulațiilor este realizată cel mai ușor cu Flexa Plus Optima. Acest lucru ...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus bine dacă doriți să îmbunătățiți funcția comună, dar de ce este asta? O privire as...