Obratnosť, je možný neuveriteľne rýchly úspech?

Tu sú niektoré z najbežnejších problémov:

Tuhosť a „mŕtvy postoj“ (stuhnutá časť chrbta) môžu byť výsledkom pretrénovania a zranení. Kľúčom je udržiavať krátky pohyb. (tj 1 minúta je všetko, čo potrebujete) Toto je jeden z problémov, o ktorých som počula. Mnoho ľudí sa pripravuje na vyššiu pružnosť (pokiaľ ide o čas) a neboli schopní dosiahnuť očakávané výsledky. Videl som to na mnohých blogoch a je to obrovský problém v agilnej komunite. Odpoveď je jednoduchá: zvýšte počet opakovaní. Keď som robil viac tréningu, videl som, že s časom stráveným v telocvični, čím viac výbušnina, tým väčší dopad a tým vyššia rýchlosť. (tj 4x4 x4 = 12 opakovaní)

Moje osobné školenie je veľmi podobné tomuto, robím veľa pohybov nižších tiel, ako sú drepy, bench bench press, pull-up a dips, a tiež robím nejaký špecializovanejší pohyb, ako je skákanie cez švihadlo, lanové výpady a deadlifts. Moje školenie nie je v skutočnosti programom pre pokročilých. Používam iba ten istý všeobecný nápad, aby som sa zlepšil. Len si myslím, že to stojí za námahu.

Prečo cvičenia, ktoré robíte, zvyšujú rýchlosť? Myslím, že to vychádza zo skutočnosti, že čím viac robíte, tým ťažšie môžete pracovať so svalmi.

Naše posledné recenzie

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Ak človek verí nespočetným skúsenostiam, ktoré v súčasnosti vznikajú, je to za úspechom mnohých fan...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Pokiaľ ide o zlepšenie kĺbov, nevyhnutne počujete o Beezmax - prečo? Ak sa domnievate, že recenzie,...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

Menej problémov s kĺbmi sa dá najľahšie dosiahnuť pomocou Flexa Plus Optima. Potvrdzujú to aj mnohí...

Populárne hodnotenie produktu

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix je pravdepodobne jednou z najideálnejších alternatív, len čo chcete optimalizovať spoločnú...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Pokiaľ ide o zmiernenie spoločných problémov, často počujete o systéme Flexa Plus 2- prečo? Ak číta...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Fakty očividne vyzerajú takto: Flexa Plus Nové práce zázraky. K tomuto záveru dospeje aspoň jeden n...

Poznámky od autorov

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus dobre, ak chcete zlepšiť funkciu kĺbov, ale prečo? Pohľad na spotrebiteľské testov...