зглобови da li je kupovina vredna toga? Nastavite sa čitanjem!

Ево неких од најчешћих проблема:

Укоченост и "мртво" држање (укочена леђа) могу бити резултат претренираности и повреда. Кључ је у томе да покрет буде кратак. (тј. потребна вам је само 1 минута) Ово је један од проблема о којима чујем. Много људи је тренирало за више окретности (у смислу времена) и нису успели да добију резултате који су очекивали. То сам видео на бројним блоговима и то је велики проблем у агилитичкој заједници. Одговор је једноставан: повећајте број понављања. Када радим више тренинга, видео сам да са временом проведеним у теретани што експлозивније добијете већи утицај и већу брзину. (тј. 4к4 к4 = 12 понављања)

Мој лични тренинг је врло сличан овоме, радим многе покрете доњег дела тела попут чучњева, пресинга на клупи, подизања и напора, а радим и неке специјализованије покрете попут скакања конопа, конопца и мртве жичаре. Мој тренинг није заиста напредни програм обуке. Само користим исту општу идеју да постанем бољи. Само мислим да се вреди трудити.

Зашто вежбе које радите повећавају брзину? Мислим да то долази из чињенице да што више напорно радите мишиће.

Наше последње критике

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

Кад год је у питању олакшавање болова у зглобовима, често читате о Body Armour - зашто је то тако? ...

Sustafix

Sustafix

Ina Stephenson

Sustafix је вероватно једна од најидеалнијих алтернатива чим желите да оптимизујете функцију зглоба...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Ако неко вјерује у безбројна искуства, која се сада јављају, успијева много навијача уз помоћ Flexa...

Популарни прегледи производа

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Ina Stephenson

мање проблема са Flexa најлакше постиже са Flexa Плус Оптима. То потврђују и бројни сретни корисниц...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

Када је у питању побољшање зглобова, неминовно чујете за Beezmax - зашто? Ако сматрате да рецензије...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

Када се ради о олакшавању проблема са зглобовима, често чујете за Flexa Плус 2 - зашто? Ако прочита...

Белешке аутора

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Чињенице очигледно изгледају овако: Flexa Плус Нев чини чуда. Најмање један непристрасни посматрач ...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus добро Knee Active Plus ако желите да побољшате функцију зглоба, али зашто? Поглед ...

Flekosteel

Flekosteel

Ina Stephenson

Flekosteel се тренутно сматра тајним обавештењем, али свест у скоријој прошлости убрзано расте - св...