Ево неких од најчешћих проблема:
Укоченост и "мртво" држање (укочена леђа) могу бити резултат претренираности и повреда. Кључ је у томе да покрет буде кратак. (тј. потребна вам је само 1 минута) Ово је један од проблема о којима чујем. Много људи је тренирало за више окретности (у смислу времена) и нису успели да добију резултате који су очекивали. То сам видео на бројним блоговима и то је велики проблем у агилитичкој заједници. Одговор је једноставан: повећајте број понављања. Када радим више тренинга, видео сам да са временом проведеним у теретани што експлозивније добијете већи утицај и већу брзину. (тј. 4к4 к4 = 12 понављања)
Мој лични тренинг је врло сличан овоме, радим многе покрете доњег дела тела попут чучњева, пресинга на клупи, подизања и напора, а радим и неке специјализованије покрете попут скакања конопа, конопца и мртве жичаре. Мој тренинг није заиста напредни програм обуке. Само користим исту општу идеју да постанем бољи. Само мислим да се вреди трудити.
Зашто вежбе које радите повећавају брзину? Мислим да то долази из чињенице да што више напорно радите мишиће.
Наше последње критике
Body Armour
Ina Stephenson
Кад год је у питању олакшавање болова у зглобовима, често читате о Body Armour - зашто је то тако? ...
Sustafix
Ina Stephenson
Sustafix је вероватно једна од најидеалнијих алтернатива чим желите да оптимизујете функцију зглоба...
Flexa
Ina Stephenson
Ако неко вјерује у безбројна искуства, која се сада јављају, успијева много навијача уз помоћ Flexa...
Популарни прегледи производа
Flexa Plus Optima
Ina Stephenson
мање проблема са Flexa најлакше постиже са Flexa Плус Оптима. То потврђују и бројни сретни корисниц...
Beezmax
Ina Stephenson
Када је у питању побољшање зглобова, неминовно чујете за Beezmax - зашто? Ако сматрате да рецензије...
Flexa Plus 2
Ina Stephenson
Када се ради о олакшавању проблема са зглобовима, често чујете за Flexa Плус 2 - зашто? Ако прочита...
Белешке аутора
Flexa Plus New
Ina Stephenson
Чињенице очигледно изгледају овако: Flexa Плус Нев чини чуда. Најмање један непристрасни посматрач ...
Knee Active Plus
Ina Stephenson
Knee Active Plus добро Knee Active Plus ако желите да побољшате функцију зглоба, али зашто? Поглед ...
Flekosteel
Ina Stephenson
Flekosteel се тренутно сматра тајним обавештењем, али свест у скоријој прошлости убрзано расте - св...