Gemensam vård, resultat efter 5 veckor. Ett av de bästa…

Här är några av de vanligaste problemen:

Stelhet och "död" hållning (styv rygg) kan vara ett resultat av överträning och skador. Nyckeln är att hålla rörelsen kort. (dvs. 1 minut är allt du behöver) Detta är ett av problemen jag hör om. Många har tränat för mer smidighet (i termer av tid) och har inte kunnat få de resultat de förväntade sig. Jag har sett detta på många bloggar, och det är ett enormt problem i agility community. Svaret är enkelt: öka antalet representanter. När jag har tränat mer så har jag sett att ju mer tid det går i gymmet desto mer explosivt blir du desto mer påverkan och desto högre hastighet får du. (dvs 4x4 x4 = 12 reps)

Min personliga träning är mycket lik den här, jag gör en hel del underkroppsrörelser som knäböj, bänkpressar, pull-ups och dopp, och jag gör också lite mer specialiserad rörelse som hopprep, rep lunges och deadlifts. Min träning är inte riktigt ett avancerat träningsprogram. Jag använder bara samma allmänna idé för att bli bättre. Jag tycker bara att det är värt ansträngningen.

Varför ökar övningarna du gör? Jag tror att det här kommer av det faktum att ju mer du gör desto hårdare kan du arbeta musklerna.

Våra sista recensioner

Body Armour

Body Armour

Ina Stephenson

När det gäller att lindra ledskador, läser du ofta om Body Armour - varför är det? Om man litar på ...

Flexa

Flexa

Ina Stephenson

Om man tror att de otaliga erfarenheterna, som uppstår för närvarande, lyckas många fans med hjälp ...

Beezmax

Beezmax

Ina Stephenson

När det gäller att förbättra lederna hör du oundvikligt om Beezmax - varför? Om du tror recensioner...

Populära produktrecensioner

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Ina Stephenson

När det gäller att lindra gemensamma problem hör du ofta om Flexa Plus 2- varför? Om du läser använ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Ina Stephenson

Fakta ser uppenbarligen ut så här: Flexa Plus Nytt verk underverk. Minst en opartisk observatör kom...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Ina Stephenson

Knee Active Plus bra om du vill förbättra den gemensamma funktionen, men varför är det? En titt på ...