การออกกำลังกายของผู้สนับสนุน โอ้โห! ความจริงถูกเปิดเผย: ...จริงๆเลย

ฉันไม่แนะนำผลิตภัณฑ์ใด ๆ กรุณาลองพวกเขาถามคำแนะนำของฉันกับพวกเขาและอ่านความคิดเห็นของฉัน

แอโรบิค

แอโรบิกการฝึกอบรมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายที่ดี เราต้องการฝึกฝนด้วยพลังงานและเราต้องการให้มันยั่งยืน อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้พลังงานของคุณโดยไม่ต้องฝึกอบรม ผู้คนจำนวนมากโดยเฉพาะคนที่อยู่ประจำที่และออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งเท่านั้นไม่รู้ถึงคุณค่าของการฝึกแอโรบิค พวกเขาจะไม่ได้ยินข้อความนี้ อย่างไรก็ตามคุณควรวางแผนที่จะพัฒนาระบบแอโรบิกด้วยเหตุผลหลายประการ การฝึกแบบแอโรบิคยังสามารถใช้เป็นรูปแบบของการฝึกความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับการวอร์มอัพ การอุ่นเครื่องมีหลายวิธี ความคิดที่ดีคือเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพสั้น ๆ และค่อยๆสร้างความอบอุ่นของการวอร์มอัพจนกระทั่งคุณรู้สึกพร้อมที่จะทำการฝึกซ้อม คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี แต่วิธีที่จะทำให้มันน่าสนใจคือการทำสิ่งต่าง ๆ สองสามครั้งในแต่ละเซสชั่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเรียนรู้วิธีต่างๆในการอุ่นเครื่องสำหรับสถานการณ์ประเภทต่างๆ

ความคิดเห็นล่าสุด

4 Gauge

4 Gauge

Ina Stephenson

เมื่อไรก็ตามที่มีคำถามเกี่ยวกับแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานคุณจะอ่านประมาณ 4 Gauge - ทำไม? หากมอง...