Ось деякі найпоширеніші проблеми:
Жорсткість і «мертва» постава (жорстка спина) можуть бути наслідком перетренованості та травм. Ключ - тримати рух коротким. (тобто 1 хвилина - це все, що вам потрібно) Це одна з проблем, про які я чую. Дуже багато людей тренувалися для більшої спритності (за часом) і не змогли отримати очікуваних результатів. Я це бачив у численних блогах, і це величезна проблема у спільноті спритності. Відповідь проста: збільшуйте кількість повторень. Коли я займався більше тренувань, я побачив, що з часом, проведеним у тренажерному залі, чим більше вибухівки ви отримуєте більше удару і тим більша швидкість, яку ви отримуєте. (тобто 4x4 x4 = 12 повторень)
Моя особиста підготовка дуже схожа на це, я роблю багато рухів у нижній частині тіла, таких як присідання, жими на лаві, підтягування та занурення, а також роблю кілька більш спеціалізованих рухів, таких як стрибки на скакалці, мотузки на мотузці та тяги. Моє навчання насправді не є програмою підвищення кваліфікації. Я просто використовую ту саму загальну ідею, щоб оздоровитись. Я просто думаю, що варто докласти зусиль.
Чому вправи, які ви робите, збільшують швидкість? Я думаю, що це пов'язано з тим, що чим більше ви робите, тим сильніше ви можете працювати з м'язами.
Ina Stephenson
Всякий раз, коли справа доходить до полегшення захворювань суглобів, ви часто читаєте про Body Armo...
Ina Stephenson
Коли мова йде про зняття проблем із суглобами, ви часто чуєте про Flexa Plus 2 - чому? Якщо ви чита...
Ina Stephenson
Факти очевидно виглядають так: Flexa Plus New творить чудеса. Принаймні один незаангажований спосте...
Ina Stephenson
Якщо вірити безлічі переживань, які виникають в даний час, їй вдається багато вболівальників за доп...
Ina Stephenson
Flekosteel наразі розглядається як таємне повідомлення, але усвідомлення в недалекому минулому швид...