Pre-Workout trong tự thử nghiệm - tôi chỉ không thể ...

Tôi không giới thiệu bất kỳ sản phẩm. Xin vui lòng, chỉ cần thử chúng, xin lời khuyên của tôi về bất kỳ trong số họ và đọc đánh giá của tôi.

Huấn luyện aerobic

Tập aerobic là một trong những yếu tố quan trọng nhất để tập luyện tốt. Chúng tôi muốn đào tạo với năng lượng, và chúng tôi muốn nó kéo dài. Tuy nhiên, điều rất quan trọng cần nhớ là không thể sử dụng năng lượng của bạn mà không cần đào tạo. Rất nhiều người, đặc biệt là những người rất ít vận động và chỉ tập thể dục một lần một tuần, không nhận thức được giá trị của việc tập aerobic. Họ sẽ không bao giờ nghe tin nhắn này. Tuy nhiên, bạn nên có kế hoạch phát triển hệ thống aerobic của mình vì nhiều lý do. Huấn luyện aerobic cũng có thể được sử dụng như một hình thức rèn luyện sức mạnh, cũng như khởi động. Có một số cách khác nhau để làm nóng. Một ý tưởng tốt là bắt đầu với một khởi động ngắn, và dần dần xây dựng cường độ khởi động, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng để thực hiện một bộ huấn luyện. Bạn có thể làm điều này theo nhiều cách khác nhau, nhưng cách để giữ cho nó thú vị là làm một vài điều khác nhau mỗi phiên. Bằng cách này, bạn có thể tìm hiểu các cách khác nhau để thực hiện khởi động cho các loại tình huống khác nhau.

Những ý kiến mới nhất

4 Gauge

4 Gauge

Ina Stephenson

Bất cứ khi nào nói đến câu hỏi về động lực và hiệu suất, bạn cũng đọc về 4 Gauge - tại sao? Nếu một...